No sin mi bici

En forma con CYM

Aquí podéis hablar de todo lo que queráis, de cine, de mujeres, de hombres...

Re: En forma con CYM

Notapor piterdex » Lun 05 Nov, 2012 17:22:40 pm

Cuanto fue el tiempo del primero?
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Re: En forma con CYM

Notapor Lamor » Lun 05 Nov, 2012 18:11:58 pm

34 algo o 32 no sé... pero vamos, en el enlace que puse se puede comprobar modificando los filtros de búsqueda, ya que hubo carrera de 5.000 y de 10.000 simultáneamente... no sé cuánto influirá en una prueba de fondo el tiempo que haga, pero la chupa de agua que nos cayó a las 9 de la mañana a lo mejor influyó algo en los tiempos, no sé... pero yo me encontré cómodo, más de lo que esperaba ya que prefiero el calorcito^^
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Re: En forma con CYM

Notapor chingachinga » Sab 10 Nov, 2012 19:32:53 pm

despues de un dia largo y desapacible me han salido 115km de dura mtb, con lluvia caida en charco y de barro hasta el casco, lo raro que me duele mas el cuello que todo lo demas, porque puede ser?
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Re: En forma con CYM

Notapor vives24 » Sab 10 Nov, 2012 22:19:06 pm

Mañana he quedado para ir en bici a las 14:30 y hoy salgo después de tiempo sin salir por exámenes, creo que me tendré que inventar alguna escusilla para salvarme de la bici XD
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Re: En forma con CYM

Notapor Lamor » Dom 11 Nov, 2012 12:23:28 pm

chingachinga escribió:despues de un dia largo y desapacible me han salido 115km de dura mtb, con lluvia caida en charco y de barro hasta el casco, lo raro que me duele mas el cuello que todo lo demas, porque puede ser?

Mala postura? es lo único que se me ocurre macho... :?
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Re: En forma con CYM

Notapor josito85 » Dom 11 Nov, 2012 20:31:34 pm

Si no estás muy acostumbrado a estar muchas horas sobre la bici es normal que se te cargue el cuello, a mi me pasa mucho a principio de temporada.
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Re: En forma con CYM

Notapor javimepu » Dom 11 Nov, 2012 20:53:00 pm

y a mi al correr también, se me suele cargar como los hombros o el cuello cuando salgo por primera vez en mucho tiempo
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Re: En forma con CYM

Notapor david008 » Dom 11 Nov, 2012 21:04:14 pm

Y si ha ido con la de montaña todavia mas, igual has pasado por zonas con bastantes piedras o baches.
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Re: En forma con CYM

Notapor chingachinga » Dom 11 Nov, 2012 22:23:43 pm

lo de las horas encima de la bici dudo que sea cuando con esta misma bici me pasado 10h encima de ella por ejemplo, mas bien el mes y medio que me pasado sin cogerla y el esceso de peso en la mochila
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Re: En forma con CYM

Notapor jorgemtb » Lun 12 Nov, 2012 19:21:21 pm

Pues mi primer "aporte" al topic.
Apartir del km 21 empieza lo bueno, una subida por camino de tierra donde te encuentras grietas, piedra suelta y pendientes empinadísimas.
En aproximadamente 4 kms se suben 400 mts de desnivel que no sé si será mucho o poco, pero he quedado agotadísimo, algunas pendientes he tenido que hacerlas a pie y ese es el desafío, bajar los tiempos y lograr subir todo el tramo en bicicleta.
edit: se me había olvidado poner el enlace
http://connect.garmin.com/player/242728986
Última edición por jorgemtb el Mar 13 Nov, 2012 00:08:04 am, editado 1 vez en total
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Re: En forma con CYM

Notapor SergioO9 » Lun 12 Nov, 2012 21:50:27 pm

jorgemtb escribió:Pues mi primer "aporte" al topic.
Apartir del km 21 empieza lo bueno, una subida por camino de tierra donde te encuentras grietas, piedra suelta y pendientes empinadísimas.
En aproximadamente 4 kms se suben 400 mts de desnivel que no sé si será mucho o poco, pero he quedado agotadísimo, algunas pendientes he tenido que hacerlas a pie y ese es el desafío, bajar los tiempos y lograr subir todo el tramo en bicicleta.

Pues 4 km al 10%, depende de lo irregulares que sean pues habria que ver las rampas
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Re: En forma con CYM

Notapor jorgemtb » Mié 14 Nov, 2012 18:26:59 pm

Acá va otra, mi tiempos no son muy notables pero espero mejorar con el tiempo.
http://connect.garmin.com/activity/243278111
Igual hay que considerar que la ruta la hago en mtb con neumàticos de balòn 2.10 y eso lastra bastante.
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Re: En forma con CYM

Notapor bikervictor » Mié 14 Nov, 2012 20:35:00 pm

El tamaño 1,90 - 2,10 es el que se usa normalmente (burla)
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Re: En forma con CYM

Notapor jorgemtb » Mié 14 Nov, 2012 23:02:37 pm

bikervictor escribió:El tamaño 1,90 - 2,10 es el que se usa normalmente (burla)

Para senderos de tierra claro, pero acá es todo carretera, podría por ejemplo usar cubiertas slick de 1,5 y se mejoraría algo el promedio (pero prefiero ahorrarme el dinero, aunque quizás valga la inversión comprar las cubiertas y me ahorro el desgaste extra de las que uso en este momento)
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Re: En forma con CYM

Notapor Lamor » Jue 15 Nov, 2012 18:15:47 pm

pero si estan a 20 pavos... yo si la usase siempre por carretera ya ves que si me las pillaba xD
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Re: En forma con CYM

Notapor aitorito » Jue 15 Nov, 2012 21:59:01 pm

Lamor escribió:pero si estan a 20 pavos... yo si la usase siempre por carretera ya ves que si me las pillaba xD

pero en españa, ese acá me ha sonado a Argentina/Chile XD

quizas sean mas caras


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Re: En forma con CYM

Notapor david008 » Jue 15 Nov, 2012 22:45:54 pm

Unas de 20 euros en España son una mierda XD.
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Re: En forma con CYM

Notapor Lamor » Jue 15 Nov, 2012 22:55:50 pm

Por 20 pavos tienes una bontrager lisas macho xD eso sí, se me olvidó decir que el precio es por cubierta, osease, 40 el par XD XD XD XD XD XD XD XD
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Re: En forma con CYM

Notapor puceta » Vie 23 Nov, 2012 15:22:04 pm

Despues de unos meses si tocar la bici, pongo una ruta del dia 9 de este mes
http://movistarbikeandgo.com/r/2726
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Re: En forma con CYM

Notapor jorgemtb » Sab 24 Nov, 2012 21:14:16 pm

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Re: En forma con CYM

Notapor Lamor » Sab 24 Nov, 2012 23:32:13 pm

Menuda paliza hoy con la mtb... no pillé la ruta porque no sabía si me llegaría la batería del móvil y preferí no jugármela, salí con un colega a las 12 de Loranca y hemos llegado a mi barrio (al lado) a las 18.45... menuda burrada XD XD
Nunca había estado tanto tiempo de machaca, hemos tirado para Batres, Arroyomolinos, etc... y todo por caminos rompepiernas que he acabado muerto, ha habido un par de subidas que me han dado unos calambres en las piernas del demonio y hasta he tenido que subirlas a pie del dolor que tenía en ese momento XD XD XD, menudo matao XD

Y unos descensos muy a lo loco también, menuda locura de día!!!
:P :P :P
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Re: En forma con CYM

Notapor sergio_9 » Dom 25 Nov, 2012 20:39:11 pm

Lamor escribió:Menuda paliza hoy con la mtb... no pillé la ruta porque no sabía si me llegaría la batería del móvil y preferí no jugármela, salí con un colega a las 12 de Loranca y hemos llegado a mi barrio (al lado) a las 18.45... menuda burrada XD XD
Nunca había estado tanto tiempo de machaca, hemos tirado para Batres, Arroyomolinos, etc... y todo por caminos rompepiernas que he acabado muerto, ha habido un par de subidas que me han dado unos calambres en las piernas del demonio y hasta he tenido que subirlas a pie del dolor que tenía en ese momento XD XD XD, menudo matao XD

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Me voy a coger una MTB ya esta semana o la que viene, tengo tambien un colega que le da. Asique ya sabes :mrgreen:
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Re: En forma con CYM

Notapor josito85 » Lun 26 Nov, 2012 13:17:53 pm

Hoy empiezo con entrenamientos planificados, para iniciarme una hora al 65-70€ de la frecuencia cardiaca máxima. Ya os contaré porque tengo en mente un año muy ambicioso :D Pero para empezar tendré que pasar 15 semanas pasando mucho frío o aburriendome en el rodillo, sin pasar nunca de ciertas pulsaciones, sin poder subir puertos, con varios entrenamientos en ayunas... Vamos, que será durillo y aburrido, eso si, en primavera-verano pienso estar como una moto :D
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Re: En forma con CYM

Notapor david008 » Lun 26 Nov, 2012 13:58:28 pm

Que marcha quieres hacer en verano?
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Re: En forma con CYM

Notapor Lamor » Lun 26 Nov, 2012 15:39:16 pm

sergio_9 escribió:
Lamor escribió:Menuda paliza hoy con la mtb... no pillé la ruta porque no sabía si me llegaría la batería del móvil y preferí no jugármela, salí con un colega a las 12 de Loranca y hemos llegado a mi barrio (al lado) a las 18.45... menuda burrada XD XD
Nunca había estado tanto tiempo de machaca, hemos tirado para Batres, Arroyomolinos, etc... y todo por caminos rompepiernas que he acabado muerto, ha habido un par de subidas que me han dado unos calambres en las piernas del demonio y hasta he tenido que subirlas a pie del dolor que tenía en ese momento XD XD XD, menudo matao XD

Y unos descensos muy a lo loco también, menuda locura de día!!!
:P :P :P


Me voy a coger una MTB ya esta semana o la que viene, tengo tambien un colega que le da. Asique ya sabes :mrgreen:

pues yo estoy desentrenadisimo... desde que me empecé a preparar para la carrera de la otra vez y pretendo la san silvestre este año (sin dorsal) apenas pillo la bici para ir a clase y para 2kms que hago los días que no llueve... XD XD XD XD vamos, que estoy mal mal mal de fuerza en ese sentido, lo noto mucho jajajaja
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Re: En forma con CYM

Notapor josito85 » Lun 26 Nov, 2012 18:23:41 pm

david008 escribió:Que marcha quieres hacer en verano?


GP Canal de Castilla y la Pedro Delgado son las que mas interés tengo.
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Re: En forma con CYM

Notapor david008 » Lun 26 Nov, 2012 18:44:49 pm

josito85 escribió:
david008 escribió:Que marcha quieres hacer en verano?


GP Canal de Castilla y la Pedro Delgado son las que mas interés tengo.

Pues son dos buenos desafios, sobre todo la de Perico. Si no estas acostumbrado te recomiendo que hagas alguna mas suave durante la primavera y que cuando vaya llegando el verano empieces a entrenar a horas donde haga bastante calor si puedes. Yo en la Perico hace 4 años lo pase bastante mal porque hizo muchisimo calor.
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Re: En forma con CYM

Notapor josito85 » Lun 26 Nov, 2012 23:11:38 pm

Y cuando no hace calor en verano? xD Sobre ese tema me lo tomo con bastante cuidado... a parte de por salud, la falta de líquidos y sales así como el calor excesivo evita una recuperación optima de los esfuerzos y o te sebreentrenas o tienes que levantar el pie, con lo cual no lo veo. De todas formas en castilla los 30º-35º no te los quita nadie quieras o no.
La verdad es que en Agosto, como te pille una ola de calor para la marcha... ya puedes beber agua, sales... y tener todas las precauciones del mundo que lo vas a pasar mal.
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Re: En forma con CYM

Notapor Albert21 » Mar 27 Nov, 2012 00:08:47 am

Este mensaje es más para un post "Lesionado con CYM", pero no lo hay.
El caso es que ayer jugando al fútbol, se me salió la rótula en un golpe/extraño que me hizo la rodilla. Al parecer tengo luxación de la rótula. Mi pregunta es, ¿Alguien lo ha tenido? ¿Cuánto tiempo estuvo? Según lo que me han dicho es 2/3 semanas inmovilizado y luego rehabilitación. Pero a miahora mismo me parece imposible que en 1 mes pueda doblar la rodilla. Mañana tengo una resonancia y me dirán más.
El día 25 de Diciembre hay una subida al Alto del León que tnego costumbre de hacer con varios compañeros, y me haría mucha ilusión hacerla este año, así que me pongo ese día como fecha, pero va a ser difícil.

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Re: En forma con CYM

Notapor david008 » Mar 27 Nov, 2012 00:38:33 am

josito85 escribió:Y cuando no hace calor en verano? xD Sobre ese tema me lo tomo con bastante cuidado... a parte de por salud, la falta de líquidos y sales así como el calor excesivo evita una recuperación optima de los esfuerzos y o te sebreentrenas o tienes que levantar el pie, con lo cual no lo veo. De todas formas en castilla los 30º-35º no te los quita nadie quieras o no.
La verdad es que en Agosto, como te pille una ola de calor para la marcha... ya puedes beber agua, sales... y tener todas las precauciones del mundo que lo vas a pasar mal.

Ya, pero en la epoca de la Perico suelen dar golpes de calor bastante majos, ahi esta el problema. Por eso cuanto mas te adaptes mejor. No es lo mismo salir a las 8-9 de la mañana a entrenar que salir a las 12, que te quemas. A la hora de entrenar es peor pero tiene algo de resultado. De todos modos al final es dar pedales, lo principal es el fondo.
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